Trauma-sensitive yoga
Yoga bij trauma, burnout & depressie
Trauma is niet alleen een gebeurtenis die als herinnering in je hoofd blijft bestaan. Trauma verandert je brein en brengt een reactie teweeg in het lichaam, waardoor je zenuwstelsel beïnvloed wordt en je kunt blijven hangen in een ‘flight/fight’ of juist een ‘freeze’ modus. Dit heeft allerlei gevolgen voor je gezondheid en welzijn.
Het is bewezen dat yoga ondersteunend kan zijn in het herstel na een ingrijpende gebeurtenis. Traumasensitive yoga helpt om een positieve connectie met het lichaam te maken.
De lessen draaien om het creëren van een gevoel van veiligheid en vertrouwen. We oefenen met mindfulness, ademhaling en eenvoudige yogahoudingen om ontspanning en zelfregulatie weer mogelijk te maken.
Bij InnerSense streven we naar vertraging, zachtheid en rust. Het gevoel van thuiskomen bij jezelf en de connectie met jouw lichaam hervinden. Leer luisteren naar wat je lijf je vertelt, luisteren naar jouw ‘Inner Sense’.
Groepsles
Privésessie
“Elena geeft haar les op een hele pure manier, waar je wordt gehoord, geholpen en gewaardeerd als mens. Je mag er zijn.”
– Pascal over zijn traject van privésessies
Ik ben Elena Wijnberg
Masseur, voedingscoach en yogadocent. Door persoonlijke ervaringen ben ik me de afgelopen jaren steeds meer gaan interesseren in de rol die yoga kan spelen in het herstel van een traumatische ervaring, depressie of een burnout.
In 2022 heb ik daarom de opleiding ‘yoga for trauma, anxiety, depression and body image’ van Sarah Ball gevolgd, om me te specialiseren in trauma-sensitive yoga zodat ik ook anderen kan helpen op hun pad naar herstel.
Neem contact op
Vul het formulier in voor meer informatie of om je aan te melden en je hoort binnen een paar dagen van mij terug (LET OP: na vier dagen nog geen antwoord? Check dan voor de zekerheid even je spam inbox).
Haverdreef 53, 7006 LH Doetinchem
Kvk: 55370365
InnerSense 